LA MIA DIETA

nonostante i buoni propositi....la dieta non decolla anzi...in questo periodo che non l'ho seguita sono anche ingrassata....mi sa che è meglio che mi dia una regolata.....

Colazione: 4 fette biscottate e due cucchiaini di marmellata di prugne (che ho fatto io!)

Pranzo: 140 gr. (cotti) di maccheroni conditi con parmigiano ed erbe - una scatoletta di tonno sott'olio (sgocciolato) ed insalata, 70 gr. di pane.

Vediamo stasera come andrà.....chissà....sarò ancora qua? ;)

ok...stendiamo un velo pietoso...anche questa settimana tra alti e bassi la dieta non l'ho fatta

ho cercato di tenermi dentro i limiti....vediamo poi la prossima settimana dopo l'ennessimo matrimonio

come andrà :)

tre giorni di seguito di dieta...è un buon segno :)

06/06/2011

Colazione: caffelatte con 50 gr. di pane

Pranzo: pasta al pesto, lenticchie

Cena: --------> boh :| non mi ricordo..... <--------

---------------------------

07/06/2011

Colazione: caffelatte con 50 gr. di pane

Pranzo: 2 panini

Cena: insalata, arrosto di tacchino, un cucchiaio olio, 80 gr. pane

---------------------------

08/06/2011

Colazione: caffelatte con 50 gr. di pane

Pranzo: 2 panini, una spremuta

Merenda: 1 yogourt al caffè

Cena: 2 uova strapazzate, sedano/finocchio/carote in insalata condito con un cucchiaio di olio

Ed anche il matrimonio della mia figlioccia è archiviato....e con lui le scuse per non fare la dieta :)

Oggi sono rientrata nei ranghi....ho anche fatto ginnastica....e domani è lunedì....si riprende la settimana!

Colazione: caffelatte amaro e 50 gr. di pane

Pranzo: 170 gr. (cotti) spaghetti conditi con cavolfiore, peperoncino e parmigiano - 150 gr. di lenticchie - 70 gr. di pane, 1 pomodoro condito con un cucchiaio di olio.

Cena: 80 gr. di pane, insalata, 1 bistecca di sottofiletto con un cucchiaio di olio e succo di limone.

Dimenticavo...tra 15 gg. ci sarà un'altro matrimonio ma se nel frattempo riuscissi a mantenermi all'interno della dieta....non dovrebbero esserci grossi problemi :)

ed anche oggi...dieta?? Cor cappero!! La mia sorellina ha cucinato lasagne e cinghiale......

della serie....panza mia....fatti capanna!!!

Poi domani parrucchiera in pausa pranzo....domani sera estetista....sabato il matrimonio.....

Mi sa che ci si risente lunedì ;)

Dopo il fallimento totale di ieri sera causato dal fatto che avevo mangiato troppo poco a pranzo....(i panini erano due si....ma erano troppo piccoli per saziarmi...quindi ieri sera non ci vedevo più dalla fame...ma non come quella della reclame...)

ecco il menù odierno:

colazione: caffelatte amaro e 50 gr. di pane integrale

pranzo: 140 gr. pasta (pesata da cotta) condita con zucchini (saltati in padella con un po' di carote e dado, senza olio) ed un po' di parmigiano. insalata mista con germogli di soja ed una scatoletta di tonno, 70 gr. di pane, uno yogourt magro al caffè.

e stasera....si vedrà ;)

colazione: 50 gr. pane integrale + caffelatte amaro

Oggi estetista in pausa pranzo quindi....due panini al volo :)

pranzo: 2 panini vegetariani, 1 spremuta di pompelmo, caffè macchiato

E stasera...? Boh!! Ci penseremo più tardi :)

80 gr. pane integrale

insalata condita con un cucchiaio di olio ed un po' di senape, 2 uova

melanzana grigliata

1 yogourt magro

Anche oggi commissioni in pausa pranzo...quindi due panini al volo....e non ci vedo più dalla fame?!

Ah...no...quella era una reclame ;)

A più tardi con il resoconto della cena...

il pranzo di oggi è stato a base di:

riso integrale con un cucchiaio di parmi e salsa di melanzane,

150 gr di lenticchie, un paio di crostini di pane con salsina-di-melanzana.html

Con il riso faccio fatica a calcolare i pesi...quindi vado ad occhio, considerando però che mi sento piena...mi sa che dovevo mangiarne un po' meno :)

all'incirca ne ho cucinato un paio di etti, una parte è avanzata, una parte l'ha mangiata mia suocera...quindi suppongo di averne mangiano meno di un etto, inoltre sono stata più bassa anche come quantità di pane, non usato nessun grasso....per cui.... :)

ah...dimenticavo....un'oretta prima di pranzo...per non cadere in tentazione con il cibo...ho mangiato uno yogourt. Teoricamente dovrei fare merenda a metà mattina ed a metà pomeriggio, ma il più delle volte non ne sento l'esigenza...anzi...lo considero un sovrappiù, quindi lo evito.